Por medio de la técnica conocida como FOCUSSING, estamos trabajando con nuestros alumnos la atención plena.
Esta técnica consiste en adquirir las herramientas necesarias para utilizar el procedimiento que ayude a nuestros alumnos a mejorar su atención.
Nuestro cuerpo vive de una manera profunda cada experiencia que nos ocurre en diferentes momentos de nuestra vida. Además, nuestro cuerpo detecta qué nos ocurre y cómo nos afecta. De la misma manera, nuestro cuerpo detecta cómo podemos estar mejor y qué es lo que necesitamos. La técnica focussing nos enseña a conectar con nuestro cuerpo y a conocer y respetar nuestros sentimientos y sensaciones. De este modo, aprendemos a integrar de una manera saludable los cambios y conflictos que nos ocurren. Esta técnica se aprende sobre todo experimentando. Nos enseña a conocer, entender y suavizar el lugar que ocupan los conflictos y las emociones en nuestro interior, aumentando y reforzando nuestros recursos y capacidad de resolución.
Hauxe da FOCUSING-aren oinarriak:
Zer da Focusing-a?: gorputzean oinarrituriko ikuspegia.
Honen gainean ematen den prestakuntzaren xedea da gorputz ikuspegiaren prozesu eta sei urratsak ezagutzea eta Focusing prozedura erabiltzeko beharrezkoak diren gaitasunak eskuratzea.
Gure gorputzak bizitzaren une bakoitzean gertatzen zaigunaren esperientzia sakona du barnean. Gainera, badaki gertatzen zaiguna nola gertatzen zaigun eta nola eragiten digun. Eta, era berean, badaki zer den hobeto egoteko eta pertsona gisa hazteko behar duguna. Focusing metodoak gure gorputzean sentitzen dugun adimenarekin konektatzen erakusten digu eta gure sentimenduak eta sentsazioak ezagutzen eta errespetuzko jarrera berri batekin onartzen laguntzen digu, modu horretan, aldaketa eta gatazken integrazio osasuntsua ahalbidetuz. Focusing-a batez ere esperientziaren bidez ikasten da. Gure barne espazioa har dezaketen gatazkak eta emozioak ezagutu eta arindu nahi ditu, ulertzeko, sendatzeko eta gure baliabideak indartzeko dugun gaitasuna handituz.
